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Pilates en la tercera edad, ¡no sigas parado!

Siempre se ha pensado que llegar a la tercera se traduce en poco más que estar sentado en el sillón viendo la tele, sin practicar ningún tipo de ejercicio más allá de salir a dar un breve paseo o a comprar el pan. Por suerte, en los últimos tiempos la mentalidad está cambiando y cada […]

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Pilates en verano

El verano y las vacaciones hacen que tus costumbres diarias cambien y eso incluye a todas las rutinas que mantuvieras durante el resto del año. Aparecen nuevas actividades en tu vida como ir a la playa, salir a montar en bicicleta, hacer senderismo… y dejas atrás otras cosas como el Pilates. Por lo general este […]

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Pilates como complemento al Crossfit | Pilates Inside Out

El hecho de hacer Crossfit no quiere decir que se tenga una conciencia real del propio cuerpo ni que haya unos conocimientos suficientes como para controlarlo. Si a esto unimos que el Crossfit reúne un conjunto de disciplinas exigentes como, por ejemplo, el levantamiento de pesas, las consecuencias pueden resultar dañinas para el propio deportista. […]

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Pilates para tratar la escoliosis | Pilates Inside Out

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En muchas ocasiones se recomendará el Pilates como método para fortalecer la espalda y corregir la postura. Los beneficios que esta disciplina puede aportarnos son innumerables. Hoy en Pilates Inside Out hablaremos sobre el Pilates para la escoliosis. Como profesional del Pilates, es importante que conozcas las distintas patologías que podrían padecer tus alumnos. Este […]

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Coronavirus: Ejercicios y rutinas para hacer Pilates en casa

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Ahora mismo estamos viviendo momentos duros y difíciles. Con el estado de alarma y la cuarentena provocada por el COVID-19, encontrar formas de mantenernos activos y que no decaiga nuestro ánimo es una tarea complicada. Desde Pilates Inside Out queremos poner nuestro pequeño granito de arena y te traemos todo tipo de ejercicios de Pilates […]

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¿Pilates o hipopresivos? Diferencias y beneficios de ambos

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¿Sabes qué son los ejercicios hipopresivos? ¿Cuáles son sus beneficios? Y qué es mejor, ¿Pilates o los hipopresivos? En el post de hoy de Pilates Inside Out vamos a despejar todas tus dudas sobre estos ejercicios, sus diferencias frente al Pilates y como ambos pueden ser beneficiosos para tu cuerpo. Antes de nada, te recomendamos […]

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Ejercicios de calentamiento para hacer Pilates sin lesionarse

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Para aprovechar las sesiones de Pilates al máximo, no podemos olvidarnos de ninguna de las partes que comprenden el entrenamiento. Hoy trataremos los ejercicios de calentamiento para hacer Pilates más completos y por qué estos son tan importantes. El Pilates es muy beneficioso para nuestro cuerpo y salud. Sin embargo, si no realizamos los ejercicios […]

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Los beneficios del método Pilates para hombres

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Los beneficios que puede proporcionar el método Pilates para hombres tanto como para mujeres son innumerables. Sin embargo, con el paso del tiempo esta disciplina se ha ido asociando más al sexo femenino, dejando de lado todo lo que puede aportar a la forma física y al bienestar masculino. No tiene mucho sentido, ¿verdad? Nosotros, […]

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