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El cinturón escapular está compuesto por:
La pelvis está compuesta por:
La articulación de la cadera se denomina:
¿Cúantas vértebras lumbares tiene la columna?
¿Cuántas vértebras sacras tiene la columna?
¿Cuántas vértebras totales tiene la columna si consideramos al sacro y al coxis como 2 vértebras?
El sacro dibuja una curvatura que se denomina
La primera vértebra cervical se denomina:
La segunda vértebra cervical se llama:
Un exceso de curvatura dorsal se conoce como:
Las EIAS se encuentran en
La columna describe en el plano frontal las siguientes curvaturas en orden descendente
La columna lumbar tiene mayor rango de movimiento en:
El cúbito es un hueso que da origen a la siguiente articulación:
Los isquiones son:
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta?
Acciones del cuadriceps
Los tendones suelen unir:
El powerhouse está compuesto por:
Acción sobre la columna del recto anterior del abdomen:
Acción del dorsal ancho en la articulación gleno-humeral
Movimientos en el plano transversal
Movimientos en el plano sagital
Eje del plano sagital
El teaser full en Mat avanzado
La función del esqueleto es:
¿Qué es una aducción de hombro desde la posición anatómica?
Señala la afirmación correcta:
Plano y eje del single leg stretch (columna y movimiento de piernas)
Plano y eje del side kick (cadera- movimiento patada hacia delante)
Plano y eje del side Kicks (cadera- movimiento Up &down)
Plano y eje del Mermaid (columna)
Plano del criss cross (movimiento del tronco)
El principal objetivo del Mat básico es:
¿Qué es la fórmula TRI?
¿Cuáles son las diferencias más importantes entre Mat básico y Mat intermedio a la hora de enseñar
¿Cuáles son los principios clásicos del Método?
¿Cuáles son las herramientas de la Enseñanza?
Indica el bloque de abdominales del mat1
¿En qué año inauguró Joe su estudio en Nueva York?
¿Cómo llamaba Joe a su Metodología?
Modificación del Hundred del mat1
¿Qué es importante transmitir a la hora de enseñar el Half Roll Down?
Modificación del lower&lift
Modificaciones del teaser
Neck pull prep pertenece al
Función principal del tríceps braquial
Plano y eje del roll up
Transición del mat1 al mat2 ,que cambios introducirías:
Elige los beneficios de la práctica del método
En el footwork del reformer y Cadillac se busca
La sínfisis púbica
Elige la articulación que no corresponde al cinturón escapular
La capa superficial del suelo pélvico
Pertenecen a la capa profunda del suelo pélvico:
Función principal del transverso del abdomen
En El down stretch
Stork es un ejercicio de la serie:
El ejercicio breast stroke
Knee stretches, (elige la afirmación correcta)
La “espalda teaser” busca ajustar las curvaturas de la columna. ¿Qué músculos buscamos activar?
Semicircle
Ejercicios que se realizan con la BB (breathing bar)
En caso de hernia lumbar ¿qué pauta seguimos?
¿Qué movimientos evitaremos en las primeras clases con una hernia lumbar postero-lateral con dolor leve?
Durante el embarazo
Durante el embarazo ¿qué posición de pelvis utilizaremos en decúbito supino?
¿Qué musculatura es importante trabajar durante el embarazo?
La elevación de la pelvis en una embarazada
Durante el embarazo , los estiramientos
En una recuperación post parto focalizaremos el trabajo en:
Desde la posición anatómica la inhalación favorece
Cadillac Side Bend: entre los músculos que elevan el tronco los más obvios son:
Selecciona el orden correcto de Mat avanzado
El Mermaid en avanzado
Primer ejercicio de integración del movimiento del Mat avanzado
En Mat avanzado
Selecciona la opción en la que todos los ejercicios involucren de forma involuntaria los extensores de columna en Mat avanzado
Hip circles
El swan dive
Selecciona el orden correcto del Mat avanzado
Señala el orden correcto reformer avanzado
Selecciona el orden correcto la serie de rowings
Selecciona el orden correcto de la long box series reformer avanzado
Footwork clásico vs footwork contemporáneo
Cuantas series hay en el reformer avanzado
Soleus press: diferencia entre el clásico y el contemporáneo
Swan on barrel: diferencia entre clásico y contemporáneo
Long spine: diferencia entre clásico y contemporáneo
Orden de los últimos 5 ejercicios del reformer avanzado
Reformer avanzado: selecciona la opción correcta
Cuando en el Cadillac se usa la carga desde abajo
Cadillac avanzado: los ejercicios que se realizan con la barra tower son:
Ejercicios Barra Breathing Cadillac avanzado
Swan reverse
La Osteoporosis
Ejercicios a evitar en caso de osteoporosis
En una protusión
La espondilolistesis
Artrosis de cadera
Prótesis de cadera
¿Cuántas articulaciones hay en la rodilla?
Con una embarazada
¿Cuándo puede reincorporarse una mujer a Pilates después de una cesárea?
El iliaco tiene 3 partes definidas
El método Pilates para personas mayores es
Principal Beneficio del Método para personas mayores
Sindrome de estrés de la tibia medial: elige la opción incorrecta
Escoge la de respuesta correcta:
Tendinitis rotuliana
Sindrome patelo-femoral
Prótesis de rodilla: se recomienda
Lesiones de menisco
Sindrome del Piramidal
Bursitis
Prótesis de cadera
En una protusión